FAQs
Warum sollte ich mit dir zusammenarbeiten?
Neben meiner hohen Leistungsbereitschaft in vielen Lebensbereichen hat mich schon immer stark interessiert, wie Körper, Geist und letztlich auch die Seele in Einklang gebracht werden können. Ich bin kein Mensch, der ausschließlich über Theorie, Modelle oder Auswendiglernen lernt. Für mich entsteht echtes Verständnis erst dann, wenn Wissen angewendet, erlebt und in den Alltag integriert wird. Ich bin überzeugt, dass die wertvollste Entwicklung dann stattfindet, wenn wir von Menschen lernen, die das, was sie vermitteln, selbst verkörpern und leben. Mein wissenschaftlicher Hintergrund, kombiniert mit über einem Jahrzehnt Erfahrung in der Unternehmenswelt, ermöglicht es mir zudem, die Herausforderungen von Klient:innen in anspruchsvollen beruflichen Umfeldern wirklich zu verstehen. Diese Verbindung aus wissenschaftlichem Denken, praktischer Umsetzung und ganzheitlichen Methoden erlaubt es mir, moderne Herausforderungen aus verschiedenen Perspektiven zu betrachten und nachhaltige Impulse zu setzen, die langfristig zu einer verbesserten Lebensqualität beitragen.
Was bedeutet Life Business Health Coach?
Ein Life Business Health Coach hat eine fundierte Ausbildung von über 200 Stunden an einem offiziellen und anerkannten Institut absolviert. In meinem Fall war dies das Inhesa Institut (https://www.inhesa.de/). Ein Coach ist eine zertifizierte Fachperson, die mit etablierten und international anerkannten Methoden arbeitet, um Klient:innen bei der Reflexion zu unterstützen und gemeinsam Strategien für ihr individuelles Anliegen zu entwickeln. Ein Coaching kann sowohl private als auch berufliche Themen umfassen und bietet einen strukturierten, professionellen Rahmen, um Klarheit zu gewinnen, neue Perspektiven zu entwickeln und nachhaltige Lösungen zu erarbeiten.
Was ist Coaching and erwartet einen in einer Session?
Coaching ist eine professionelle Beratungsform, die von akkreditierten Coaches durchgeführt wird. Die grundlegende Idee des Coachings besteht darin, zu reflektieren, sich weiterzuentwickeln und gemeinsam Ansätze sowie Strategien zu erarbeiten, um persönliches Wachstum, Selbstwirksamkeit und mentale Gesundheit zu fördern oder ein spezifisches privates oder berufliches Ziel zu erreichen. Coaching ist somit ein Prozess, der respektvoll und auf Augenhöhe begleitet wird. Der Coach nimmt dabei eine wohlwollend distanzierte Haltung ein und stellt gezielte Fragen, um das Verständnis für das jeweilige Thema zu vertiefen. Das Hauptziel jeder Sitzung ist es, einen Raum zu schaffen, in dem wichtige Erkenntnisse und Impulse für persönliche Entwicklung entstehen können und in dem der bestmögliche Prozess sowie das optimale Ergebnis für die Klient*innen erreicht werden. Meine Coachings folgen dem Prinzip, die Selbstbestimmung, Selbstwirksamkeit, Unabhängigkeit und Entscheidungsfreiheit der Klient:innen jederzeit zu gewährleisten und zu stärken. Der Prozess ist zeitlich klar definiert, individuell auf das jeweilige Thema und die Situation abgestimmt sowie lösungs‑, ressourcen‑, ziel‑ und zukunftsorientiert gestaltet.
Diskretion als Coach? Werden meine Daten mit Dritten geteilt?
Als Life & Business Health Coach unterliege ich nicht der gesetzlichen Schweigepflicht, wie es beispielsweise bei Ärzt:innen oder Geistlichen der Fall ist. Dennoch ist die Vertraulichkeit aller persönlichen Daten sowie der Inhalte der Coaching‑ und Beratungssitzungen vollständig gewährleistet, da sämtliche Vorgaben der Datenschutzgrundverordnung (DSGVO) eingehalten werden. Eine Weitergabe von Daten, sei es persönlicher Art oder inhaltlich bezogen auf die Sitzungen, erfolgt ausschließlich mit ausdrücklicher Zustimmung der Klient:innen.
Was gehört NICHT zum Life & Business Health Coaching? Was sollte ich dabei beachten?
Coaching unterscheidet sich klar von Beratung und Therapie. Dies bedeutet, dass im Coaching weder Anweisungen formuliert werden, denen Klient:innen folgen müssen, noch eine Anamnese oder Diagnosen erstellt oder eine Therapie begonnen werden. Für die Behandlung medizinisch relevanter Themen sowohl körperlicher als auch psychischer Natur, wie zum Beispiel Kindheitstraumata, ADHS, Depressionen, schwere Formen von Burnout (starke Erschöpfung oder Suizidalität), Angststörungen, Essstörungen, Zwangsstörungen, posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS) und andere medizinische Krankheitsbilder ist die Konsultation einer dafür ausgebildeten Fachärztin oder eines Facharztes notwendig. Medizinische Behandlung oder Therapie sind daher kein Bestandteil von Coaching. Coaching kann jedoch begleitend zu einer laufenden Therapie sinnvoll sein, wenn der Veränderungswunsch in einem anderen Lebensbereich liegt als die medizinische Thematik. Eine Ausnahme bildet das Thema Burnout: Hier kann die Kombination aus Coaching und (psycho-)therapeutischer Begleitung sehr hilfreich sein, da im Coaching zukünftige Strategien und Herangehensweisen entwickelt werden, die die Therapie sinnvoll ergänzen und den Heilungsprozess unterstützen. Was Coaching nicht ist: x keine Ernährungsberatung x keine Führungskräfteberatung (kann separat gebucht werden) x kein Personaltraining x nicht für sinnlose Selbstoptimierung gedacht x kein Ersatz für eine Psychotherapie x keine medizinische Ausbildung x keine Qualifikation, um Krankheiten zu diagnostizieren oder zu behandeln x keine Ausbildung zum Missionar, Heiler, Guru, Orakel oder Schamanen x kein Bestandteil des öffentlichen Gesundheitswesens x nicht durch Krankenkassen erstattungsfähig x nicht darauf ausgelegt, eine lebenslange Abhängigkeit zwischen Coach und Klient:in zu schaffen x keine neue Ideologie, die alle Probleme auf einmal löst oder alle Krankheiten heilt x keine Versprechen von Wundern oder unerreichbaren Zielen x …
Wofür steht die Bezeichnung Life & Business Health Coach?
Ein Coach mit Gesundheitsexpertise unterstützt Menschen nicht nur dabei, ausreichend Bewegung, Zeit in der Natur, gute Ernährung und erholsamen Schlaf in ihren Alltag zu integrieren. Ein Life & Business Health Coach begleitet Menschen vielmehr dabei, ein stimmiges und erfüllenderes privates wie berufliches Leben zu gestalten, gesunde und tragfähige Beziehungen sowohl im Arbeitsumfeld als auch im persönlichen Bereich aufzubauen und eine freundlichere, wohlwollende Haltung sich selbst gegenüber zu entwickeln.
Was bedeutet "Business Coaching” in der Bezeichnung `Life & Business Health Coach´?
Klassisches Business Coaching konzentriert sich in erster Linie auf berufliche und karrierebezogene Themen, etwa Erfolg, Leistung, Karriereentwicklung oder Führungsfragen und richtet sich typischerweise an Business Kund:innen, Manager:innen, Führungskräfte und Unternehmen.
Was bedeutet “Life Coaching” in der Bezeichnung `Life & Business Health Coach´?
Klassisches Life Coaching konzentriert sich darauf, die Lebensqualität zu steigern sowie persönliche Wünsche und Lebensträume zu entwickeln und zu verwirklichen. Es richtet sich typischerweise an Einzelpersonen oder ganzheitlich orientierte Unternehmen, die mehr Klarheit, Erfüllung und Ausrichtung in ihrem Leben oder ihrer Organisation schaffen möchten.
Was bedeutet “Health Coaching” in der Bezeichnung `Life & Business Health Coach´?
Health Coaching konzentriert sich auf eine ganzheitliche und nachhaltige Arbeits‑ und Lebensweise sowie darauf, selbst erzeugten Stress und Tendenzen zur Selbstüberforderung zu erkennen und zu überwinden. Es verbindet Themen wie Gesundheit und Selbstfürsorge mit einem stimmigen, ausgewogenen Lebens‑ und Arbeitsstil, mit dem Ziel, langfristig mehr Wohlbefinden, Klarheit und Stabilität zu schaffen.
Welche privaten oder beruflichen Themen coachst du?
- Innere und äußere Konflikte (Beispiel innere Konflikte: „Ich kann mich nicht entscheiden, ob ich meine Partnerschaft beenden soll oder nicht.“ Beispiel äußere Konflikte: „Mein Kollege und ich geraten immer wieder in Streit.“) - Neuorientierung oder Orientierung (Beispiel Neuorientierung: „Ich bin in meinem Job unzufrieden und brauche eine Veränderung.“ Beispiel Orientierung: „Ich habe mein Studium abgeschlossen, viele Talente – aber keine klare Vorstellung, wohin ich beruflich möchte.“) - Work‑Life‑Balance‑Themen (Beispiel: „Ich habe das Gefühl, nur noch zu arbeiten und keine Zeit mehr für mich und meine Bedürfnisse zu haben.“) - `Irgendetwas stimmt nicht‘‑Themen (Beispiel: „Ich spüre, dass etwas in meinem privaten oder beruflichen Leben aus dem Gleichgewicht geraten ist. Ich möchte herausfinden, was es ist, daran arbeiten und es an meine Bedürfnisse anpassen.“) - Burnout‑Prävention (Beispiel: „Ich merke, dass ich meine mentalen Batterien nicht mehr aufladen kann. Ich möchte verstehen, was passiert, und aktiv etwas tun, um meine Situation zu verbessern.“) - Schärfung der Wahrnehmung für eigene Bedürfnisse und Wünsche - Plötzliche Veränderungen der Lebenssituation, die eine Neuorientierung und/oder Strategieentwicklung erforderlich machen
Wofür steht die Bezeichnung `Life & Business Health Coach´?
Ein Coach mit Gesundheitsexpertise unterstützt Menschen nicht nur dabei, ausreichend Bewegung, Zeit in der Natur, gute Ernährung und erholsamen Schlaf in ihren Alltag zu integrieren. Ein Life & Business Health Coach begleitet Menschen darüber hinaus auf dem Weg zu einem stimmigen und erfüllenderen privaten wie beruflichen Leben, zu gesunden und tragfähigen Beziehungen, sowohl im Arbeitsumfeld als auch im persönlichen Bereich, und zu einer freundlichen, wohlwollenden Haltung sich selbst gegenüber.
Was sind die Vorteile von Coaching?
Oft spüren wir, dass ein bestimmtes Thema nicht länger ignoriert werden kann, eine private oder berufliche Situation unseren Bedürfnissen nicht mehr entspricht oder sich einfach „irgendetwas nicht richtig“ anfühlt. Häufig fehlt jedoch die Zeit, ein Thema wirklich vollständig zu durchdringen, es klar zu strukturieren und konkrete nächste Schritte zu formulieren und umzusetzen. Durch eine intensive und tiefgehende Klärung des jeweiligen Anliegens, das Stellen gezielter, weiterführender Fragen sowie den Einsatz international anerkannter und bewährter Coaching Methoden entsteht im Coaching ein Raum, in dem die Klient:innen (Coachees) optimale und passgenaue Strategien und Herangehensweisen entwickeln können. Die gemeinsame Entwicklung dieser Strategien, immer unter Berücksichtigung der individuellen Situation, des Umfelds, der Ressourcen und der Lebensumstände, führt zu realistischen, umsetzbaren und nachhaltigen Ergebnissen, die wirklich zur Person und zur jeweiligen Lebenssituation passen.
Worum geht es im Auftragsklärungsgespräch für Coaching oder Consulting?
Im 30 minütigen Auftragsklärungsgespräch (kostenfrei) lernen sich Klient:in und Coach/ Consultant zunächst besser kennen. Dabei wird das Thema, das im Coaching oder in der Beratung bearbeitet werden soll, klar herausgearbeitet und das Ziel des Prozesses gemeinsam festgelegt. Der Coach/ Consultant prüft anschließend, ob das Anliegen coachbar bzw. beratbar ist, und gibt hierzu eine erste Rückmeldung. Im nächsten Schritt werden der weitere Ablauf sowie mögliche Rahmenbedingungen besprochen, und individuelle Bedürfnisse oder Wünsche können geäußert werden. Im Anschluss kann ein Termin für das Coaching bzw. die Beratung vereinbart werden.
Wieviele Coaching Einheiten sind erforderlich?
Mir ist es wichtig, gemeinsam mit meinen Klient:innen den bestmöglichen Prozess zu durchlaufen und einen Raum zu schaffen, in dem wesentliche Erkenntnisse und Impulse für persönliche Weiterentwicklung entstehen können. Mein persönlicher Fokus liegt darauf, einen klaren und direkten Weg nach vorn zu ermöglichen, mit so wenigen Coaching Stunden wie nötig, aber mit dem bestmöglichen Prozess und Ergebnis für die Klient:innen.
Ist Online Coaching genauso wirksam, und kann ich mit derselben Qualität der Ergebnisse rechnen?
Auf Basis meiner beruflichen Erfahrung kann der Coaching Prozess online genauso wirkungsvoll begleitet werden wie in persönlichen Sitzungen. Die Qualität der Ergebnisse hängt nicht von der physischen Präsenz ab, sondern von der Stärke der Beziehung zwischen Coach und Klient:in, welche von Vertrauen, Respekt, gegenseitigem Verständnis (Rapport) und der echten Bereitschaft zur Veränderung getragen wird.. Online Coaching bietet zudem den Vorteil vollständiger Ortsunabhängigkeit und Flexibilität. Sitzungen können von überall stattfinden, während der Arbeit, auf Reisen oder im Urlaub. Alles, was es braucht, ist ein geschützter Raum sowie ein Laptop oder Smartphone.
Was ist Resilienz und warum ist diese wichtig?
Der Begriff Resilienz stammt ursprünglich aus den Materialwissenschaften und beschreibt die Fähigkeit eines Materials, nach einer Verformung (durch äußere Einwirkung) wieder in seine ursprüngliche Form zurückzukehren. Die ersten wissenschaftlichen Arbeiten zur psychologischen Resilienz wurden in den 1970er‑Jahren von N. Garmezy [1] veröffentlicht. Eine psychisch resiliente Person kann belastenden inneren Zuständen und herausfordernden Lebensumständen besser standhalten. Resilienz, ein Prozess, der mit einer bestimmten inneren Haltung [2] verbunden ist, ermöglicht es Menschen, nach schwierigen Erfahrungen gestärkt und mit erweiterten Ressourcen zurückzukehren [3]. Resiliente Menschen können Herausforderungen besser bewältigen, positive Emotionen aufrechterhalten und sich schneller von Rückschlägen erholen. Sie zeigen häufig ein höheres Maß an Selbstwirksamkeit, Optimismus und Problemlösefähigkeit, Eigenschaften, die ihnen helfen, sich auch in schwierigen Situationen anzupassen und weiterzuentwickeln [4]. Die Forschung zur psychologischen Resilienz zeigt deutlich, dass sie eine zentrale Rolle für mentale Gesundheit und Wohlbefinden spielt.
References: [1] Garmezy N (1973). "Competence and adaptation in adult schizophrenic patients and children at risk". In Dean SR (ed.). Schizophrenia: The first ten Dean Award Lectures. N.Y.: MSS Information Corp. pp. 163–204. [2] Brooks R, Goldstein S (13 January 2022). "Resilience: A Process and a Mindset–ADD Resource Center". [3] Richardson GE (March 2002). "The metatheory of resilience and resiliency". Journal of Clinical Psychology. 58 (3): 307–321. doi:10.1002/jclp.10020. PMID 11836712. [4] Bonanno GA (2004). "Loss, Trauma, and Human Resilience: Have We Underestimated the Human Capacity to Thrive After Extremely Aversive Events?". American Psychologist. 59 (1): 20–28. doi:10.1037/0003-066x.59.1.20. ISSN 1935-990X. PMID 14736317. S2CID 6296189.
Ich befinde mich in psychotherapeutischer Behandlung, kann ich parallel dazu gecoacht werden?
Coaching kann eine sinnvolle Ergänzung zu einer laufenden Therapie sein, da viele therapeutische Ansätze ihren Schwerpunkt auf vergangene Ereignisse und Erfahrungen legen. Coaching hingegen richtet den Blick auf zukünftige Möglichkeiten der Veränderung und Entwicklung. Deshalb kann es begleitend zu einer Therapie hilfreich sein, sofern der gewünschte Veränderungsprozess nicht direkt mit der medizinischen Thematik verbunden ist, die in der Therapie behandelt wird.
Was passiert während einer Consulting Session?
Beratung bedeutet den Austausch von Erfahrungen und das aktive Einholen von Empfehlungen durch die beratende Person (Consultant). Damit unterscheidet sich eine Beratungssitzung deutlich vom Coaching, bei dem sich der Coach bewusst zurücknimmt, mit etablierten Coaching Methoden arbeitet und durch gezielte Fragen einen strukturierten Prozess zur Adressierung des Coaching Themas begleitet. In der Beratung werden ebenfalls die richtigen Fragen gestellt, um das gegenseitige Verständnis zu vertiefen und einen klaren Überblick über die Situation zu gewinnen. Darüber hinaus werden Erfahrungen zu Themen wie Teamverständnis, Mitarbeitendenentwicklung und -motivation sowie Optimierung der Teamleistung, unter Berücksichtigung der individuellen Fähigkeiten der Mitarbeitenden, geteilt und gemeinsam reflektiert. Strategien und Herangehensweisen werden im Beratungsgespräch aktiv gemeinsam entwickelt, besprochen und im Team aus Klient:in und Berater:in bewertet. So entsteht ein praxisnaher, lösungsorientierter Prozess, der auf Erfahrung, Austausch und gemeinsamer Einschätzung basiert.
Was ist Hatha Yoga?
Hatha Yoga entstand zwischen dem 11. und 13. Jahrhundert in Indien, und Schriften wie die Hatha Yoga Pradipika haben seine Praktiken erstmals systematisiert. Im Unterschied zu Vinyasa Yoga, das Bewegung fließend mit dem Atem verbindet, konzentriert sich Hatha Yoga auf ruhigere, statische Haltungen und kontrollierte Atemtechniken. Es ist in der Regel weniger dynamisch als Vinyasa, kann jedoch, je nach Abfolge und Dauer der einzelnen Asanas, durchaus körperlich fordernd sein.
Was ist Vinyasa Yoga?
Vinyasa Yoga entwickelte sich im 20. Jahrhundert und baut auf den traditionellen Grundlagen des Hatha Yoga auf, legt den Fokus jedoch auf kontinuierliche, atemsynchronisierte Bewegung. Im Gegensatz zum eher ruhigen und statischen Ansatz des Hatha Yoga verbindet Vinyasa die einzelnen Haltungen zu fließenden Sequenzen, die eine dynamischere und oft auch kardiovaskulär anspruchsvollere Praxis entstehen lassen. Durch das Tempo, die Übergänge und die durchgehende Bewegung ist Vinyasa Yoga in der Regel körperlich fordernder als Hatha Yoga.
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga wurde im 20. Jahrhundert von Paul Grilley entwickelt und ist eine ruhige, langsam ausgeführte Form der Yogapraxis. Die wohltuenden Yin Yoga Stunden konzentrieren sich auf Stille und innere Wahrnehmung, während die Körperhaltungen (Asanas) für längere Zeit gehalten werden (meist zwischen 2 und 7 Minuten). Yin Yoga unterstützt die Rückverbindung mit dem eigenen Körper, fördert Körperbewusstsein und feine Empfindungen und lädt gleichzeitig zur Achtsamkeit ein. Durch die tiefen Dehnungen der Muskeln und des Bindegewebes können Spannungen und gespeicherte Emotionen gelöst werden.
Was ist Yoga Nidra Meditation?
Yoga Nidra, oft als „yogischer Schlaf“ übersetzt, ist eine geführte Meditationspraxis, die zu tiefer körperlicher, mentaler und emotionaler Entspannung führt, während das Bewusstsein erhalten bleibt [1]. Sie wird in der Regel im Liegen praktiziert und umfasst strukturierte Anleitungen wie Körperwahrnehmung, Atembeobachtung und Visualisierung, wodurch sie auch für Anfänger gut zugänglich ist [2]. Aus wissenschaftlicher Sicht versetzt Yoga Nidra den Körper in einen Zustand, der dem Tiefschlaf ähnelt, während der Geist wach bleibt, was mit einer Reduktion von Stress, einer verbesserten Schlafqualität und einem gesteigerten Wohlbefinden in Verbindung gebracht wird [3]. In der Forschung wird Yoga Nidra häufig als systematische Entspannungstechnik beschrieben, die geführte Imagination und das Lenken der Aufmerksamkeit einsetzt [1]. Historisch lassen sich seine Wurzeln in alten indischen Yoga- und Tantra-Traditionen finden, die sich mit Zuständen bewussten Schlafs und innerer Wahrnehmung beschäftigten [4]. Die moderne Form des Yoga Nidra wurde im 20. Jahrhundert insbesondere durch Swami Satyananda Saraswati systematisiert, der eine heute weit verbreitete Methode entwickelte [4]. In den letzten Jahrzehnten wird Yoga Nidra zunehmend in klinischen und therapeutischen Kontexten als ergänzender Ansatz zur Bewältigung von Stress und damit verbundenen gesundheitlichen Beschwerden eingesetzt [3].
References: [1] Datta K, Tripathi M, Mallick HN. Yoga Nidra: An innovative approach for management of chronic insomnia—a case report. Sleep Sci Pract. 2017;1:7. [2] Rani K, Tiwari SC, Singh U, Agrawal GG, Ghildiyal A, Srivastava N. Impact of Yoga Nidra on psychological general wellbeing in patients with menstrual irregularities: A randomized controlled trial. Int J Yoga. 2011;4(1):20–5. [3] Moszeik EN, von Oertzen T, Renner KH. Effectiveness of a short Yoga Nidra meditation on stress, sleep, and well-being in a large and diverse sample. Curr Psychol. 2020;39:1–12. [4] Kumar K. A study on the impact on stress and anxiety through Yoga Nidra. Indian J Tradit Knowl. 2008;7(3):401–4.
Was ist `Sound Bathing´?
Tibetische Klangtherapie, im westlichen Raum auch als „Sound Bathing“ bekannt, arbeitet mit Klangschalen, deren Schwingungsfrequenzen durch den Körper resonieren. Diese Vibrationen fördern eine tiefe körperliche und mentale Entspannung und helfen dabei, muskuläre wie energetische Spannungen zu lösen. Die rhythmischen, harmonischen Klänge beruhigen das Nervensystem und unterstützen den Übergang in Alpha Gehirnwellen, einen Zustand, der mit reduziertem Stress, klarerem Denken und einer vertieften inneren Wahrnehmung verbunden ist. Diese Praxis bietet eine sanfte, aber wirkungsvolle Methode, Körper und Geist in Balance zu bringen und das allgemeine Wohlbefinden durch eine klangbasierte Form der Meditation zu stärken.
Warum bietest du Coaching in Kombination mit Yoga Praktiken an?
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie kraftvoll Yoga Praktiken sein können, besonders in Zeiten tiefgreifender persönlicher Veränderungen. Durch verschiedene Yoga Techniken werden Körperwahrnehmung und Empfindungsfähigkeit gestärkt, Achtsamkeit wird geübt, die Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt, und gleichzeitig verbessert sich die Mobilität der Gelenke. Eine gesteigerte Körperwahrnehmung unterstützt die Selbstwahrnehmung insgesamt und kann Klient:innen optimal in ihrem Veränderungsprozess und darüber hinaus begleiten. Zudem bietet Yoga eine wertvolle Möglichkeit, eine gesunde und nachhaltige Routine zu entwickeln, die Körper und Geist entspannt und jederzeit leicht angewendet werden kann. Die Ruhe im Geist und die Klarheit der Gedanken nach einer Yoga Praxis erleichtern es, bewusste, nachhaltige und gut durchdachte Entscheidungen zu treffen.
Warum bietest du Yoga Kurse online statt vor Ort an?
Auf Grundlage meiner Erfahrungen der letzten Jahre, sowohl im Online‑ als auch im Präsenzunterricht, kann ich mit voller Überzeugung sagen, dass die emotionale Verbindung, die Wirksamkeit und die Intensität individuell angeleiteter Yoga Stunden auch online vollständig erhalten bleiben. Klient:innen berichten immer wieder, dass ihre persönlichen Bedürfnisse sehr gut wahrgenommen und berücksichtigt werden. Gleichzeitig schätzen sie die zusätzliche Flexibilität in Zeit und Ort, die es ihnen ermöglicht, ihre Yogapraxis auch auf Reisen, ob privat oder beruflich, nahtlos fortzuführen. Je nach Nähe und persönlicher Vorliebe besteht selbstverständlich jederzeit die Möglichkeit, auch eine Yoga Einheit vor Ort zu buchen.
Was ist Selbstwirksamkeit?
Selbstwirksamkeit beschreibt den Glauben einer Person an die eigene Fähigkeit, jene Handlungen auszuführen, die notwendig sind, um bestimmte Ergebnisse zu erreichen [1]–[3]). Sie spiegelt das Vertrauen darin wider, das eigene Verhalten, die eigene Motivation und auch das soziale Umfeld aktiv beeinflussen zu können.
References: [1] Bandura, A. (1977). Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavioral change. Psychological Review, 84(2), 191-215. [2] Bandura, A. (1986). Social foundations of thought and action: A social cognitive theory. Englewood Cliffs, NJ: Prentice-Hall. [3] Bandura, A. (1997). Self-Efficacy: The exercise of control. New York, NY: W. H. Freeman.