Online Yoga & Coaching
Dieses Paket eignet sich ideal für Menschen, die sich mental angespannt fühlen, ihre Gedanken zunächst entschleunigen möchten, wieder in Kontakt mit ihrem Körper kommen wollen und anschließend gemeinsam neue Ansätze und Strategien für ihr privates oder berufliches Leben entwickeln möchten.
Nach dem 30 minütigen Auftragsklärungsgespräch (kostenfrei), in dem wir dein Thema klären und den weiteren Ablauf sowie mögliche Zusammenhänge besprechen, können wir gerne einen Anschlusstermin für das individuelle Coaching vereinbaren.
Während der 1:1 online Yin Yoga Stunde (60 min) arbeiten wir mit Achtsamkeit, gesteigertem Körperbewusstsein und feiner Wahrnehmung. Durch das lange Halten der Positionen (Asanas) (2–7 min) Muskulatur und Bindegewebe tief gedehnt, wodurch Spannungen und gespeicherte Emotionen gelöst werden können. Dies schafft einen Zustand tiefer Entspannung, die ideale Grundlage, um in der anschließenden 1:1 Coaching Session (90 min) gemeinsam Strategien und Herangehensweisen zu deinem individuellen Thema zu entwickeln.
250 € für Privatpersonen
Preis für Unternehmen auf Anfrage
FAQ
Warum bietest du Coaching in Kombination mit Yoga Praxis an?
Ich habe persönlich erfahren, wie kraftvoll Yoga Praktiken sein können, besonders in Zeiten tiefgreifender persönlicher Veränderungen. Durch verschiedene Yoga Techniken werden Körperwahrnehmung und Sensibilität gesteigert, Achtsamkeit wird geübt, die Muskulatur wird gedehnt und gestärkt und gleichzeitig die Beweglichkeit der Gelenke verbessert. Eine erhöhte Körperwahrnehmung fördert die Selbstwahrnehmung deutlich und kann Klient*innen optimal im Veränderungsprozess und darüber hinaus unterstützen. Zudem bietet Yoga eine wertvolle Möglichkeit, eine gesunde und nachhaltige Routine zu entwickeln, die Körper und Geist entspannt und jederzeit leicht angewendet werden kann. Die Ruhe des Geistes und die entschleunigten Gedanken nach der Yoga Praxis ermöglichen bewusste, nachhaltige und reflektierte Entscheidungen.
Was ist Selbstwirksamkeit?
Selbstwirksamkeit beschreibt den Glauben eines Menschen an die eigene Fähigkeit, die für bestimmte Ergebnisse notwendigen Handlungen erfolgreich auszuführen (Bandura (1)–(3)). Sie spiegelt das Vertrauen wider, das eigene Verhalten, die eigene Motivation und das soziale Umfeld aktiv beeinflussen zu können.